- sich sicher fühlen
- in sich zuhause sein
- dem Anderen entgegenkommen vom eigenen Ich aus
- sich selbst gegenüber verbindlich sein

Liebe ist nicht...

- unsicher die Meinungen anderer annehmen
- dem anderen hinterherlaufen
- kämpfen um Gegenliebe
- flüchten aus Angst

Und als Paar sind Sie nicht zusammengekommen, damit Sie sich jeden Tag streiten oder argwöhnen oder analysieren. 
Das Ziel war (und ist wahrscheinlich) ein harmonisches Leben in Sicherheit mit dem anderen zu führen.
Damit das geschehen kann, ist es wichtig, sich selbst zu lieben und das bedeutet Arbeit an und mit sich selbst.
Wir haben keine Knöpfe an uns, denn wir sind keine Maschinen. Wir können nicht gute Laune und Zuversicht anschalten. Das haben wir nur, wenn wir wirklich mit uns selbst im Einklang sind.
Das kann man üben. Nicht alle von uns haben die Fähigkeit durch Geburt oder Kindheit mitbekommen, so gut auf sich zu achten, dass eine sichere Bindung mit einem anderen Menschen gelingt.
Das kann man üben. Können entsteht durch Übung.

Aus welchen Gründen wir eine Partnerschaft eingehen, ist unterschiedlich. Meistens jedoch spielen Emotionen eine große Rolle dabei. Und plötzlich oder auch schleichend entsteht eine Form der Emotion, die nicht der entspricht, wie zu Beginn der Partnerschaft. Aus Verliebtheit wurde - im besten Fall - Liebe, die aber dann im Alltag "verloren" geht. Sie geht gefühlt verloren. Aus diesem Grund arbeite ich sehr gerne mit der Emotionsfokussierten Paarberatung nach Dr. Susan M. Johnson, denn mit dieser Methode kommt man den Emotionen wieder näher; allen Emotionen, aber insbesondere auch den Positiven.

Mit der Emotionsfokussierten Paarberatung nach Dr. Susan M. Johnson ist es möglich wieder in Ver-Bindung zu kommen.
Mit einer sicheren Bindung an den Partner entsteht eine sichere Beziehung.
Eine sichere Beziehung

1. schafft eine heilende Atmosphäre, die negative Emotionen und das Wieder-Erleben von Symptomen reguliert.
2. fördert das Erlernen von Neuem in Bezug auf andere - ist inkompatibel mit den Auswirkungen von Enttäuschungen (andere werden Quellen des Zuspruchs)
3. ermöglicht sich anzuvertrauen, was die Integration der enttäuschenden Erfahrung fördert, Erstarrung nimmt ab.
4. verringert Erstarrung, fördert positives emotionales Engagement mit anderen
5. führt zu neuen Selbstdefinitionen - wertvoll und kompetent.
6. schützt vor Wieder-Enttäuschung, schafft Bewältigungsmöglichkeiten und ist ein Gegenmittel zu Isolation.

Sie verstehen in den Sitzungen Stück für Stück die Gefühle Ihres Partners. Es entsteht eine neue Art von Vertrauen, eine tiefe Bindung.

Zur ersten Sitzung empfehle ich das Buch "Halt mich fest" von Susan M. Johnson.

Bis auf zwei Sitzungen finden alle Sitzungen gemeinsam mit beiden Partnern statt.
Die Einzelsitzungen dienen dazu, dass ich mehr dazu erfahre, wie Sie jeweils in Ihrem Leben sind. Denn außerhalb der Paar-Zeit sind Sie weiterhin einzelne Menschen mit Bedürfnissen und Bindungen.
Sollten Entwicklungsmöglichkeiten im individuellen Bereich gewünscht sein, so finden diese Sitzungen einzeln statt.
Die Sitzungen finden anfangs im drei-wöchentlichen Abstand statt, später nach Rücksprache mit Ihren Möglichkeiten.

Die Methode, die ich anwende (Emotionsfokussierte Paarberatung nach Susan M. Johnson) ist ein Kurzzeitmodell der Paartherapie/-beratung. In wissenschaftlichen Studien mit dieser Methode wurden Verbesserungsraten von 90 % und Genesungsraten von 70 % innerhalb von nur 8 bis 20 Sitzungen nachgewiesen.
Leider ist es jedoch unmöglich exakte Vorhersagen für ein bestimmtes Paar zu treffen. Das liegt daran, dass der Verbesserungsfortschritt von so vielen Faktoren, abhängt, wie zum Beispiel:

• Wie lange hält Ihr Beziehungsstress schon an?
• Wie viele Verletzungen sind in Ihrer Beziehung bereits aufgetreten?
• Gab/gibt es Affären?
• Wie viele Verletzungen haben Sie in vergangenen Beziehungen erleiden müssen?
• Wie viel Zeit und Energie können Sie in die Therapie investieren?
• Sprechen und reflektieren Sie auch zuhause über das, was in den Sitzungen passiert ist und besprochen wurde?

Im allgemeinen lässt sich sagen, dass es selten vorkommt, dass ein Paar weniger als 10 Sitzungen benötigt. Ähnlich selten passiert es, dass ein Paar mehr als 20 Sitzungen benötigt.