Die Gedankenflut-Übung ist eine sehr gute Übung und wird hier als Hörbeispiel für meine Stimme abrufbar.

Gedankenflut - Entspannung am Morgen ist eine Möglichkeit schon morgens einmal alle Gedanken durchzudenken.
Bald - nach 3-6 Üben - wird es stiller (ruhiger) im Kopf und der Tag beginnt entspannter.

Der Hintergrund: wir sind oft nicht im Hier und Jetzt, sondern schon mit unseren Gedanken sehr weit. Oftmals also liegen wir noch im Bett, aber die E-Mail, die auf dem Büro-PC ist, wird schon beantwortet. Stattdessen erst einmal das Bad benutzen, in der Küche das Frühstück bereiten und sich dann auf den Weg zur Arbeit machen, sich dann an den Schreibtisch setzen und dann erst die E-Mail zu beantworten.

Mit der Gedankenflut-Übung ist es möglich morgens eher im Hier und Jetzt zu bleiben.

Gedankenflut

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